Sono do Bebê
O recém-nascido muda toda a rotina do casal, principalmente à noite. Nos primeiros meses de vida, uma coisa é certa: dificilmente os pais terão boas noites de sono. Nesse período, o relógio biológico dos bebês ainda não funciona normalmente porque seu sistema nervoso está em formação. Publicidade O pediatra afirma que é comum o bebê ter quatro ou cinco despertares em cada noite. Um dos motivos pode ser fome e ansiedade. “Com o passar dos meses, a dificuldade para dormir continua e está ligada a vários fatores: a mais frequente é porque a criança se habituou com canções ou que a embalasse até adormecer. Quando isso não é feito, ela não é capaz de adormecer sozinha”, esclarece. A falta de rotina ou disciplina também são outros motivos. Por isso, desde o início é importante estabelecer algumas regrinhas. Bebês em fase de amamentação devem dormir em um berço ao lado da cama dos pais. Quando as mães começam o desmame, a criança fica mais independente da mãe e se sente sozinha quando vai para o berço no próprio quartinho, por isso é comum que o sono fique irregular. “Se o bebê ainda não foi habituado a adormecer sozinho, os pais devem fazê-lo o mais rápido possível. É bastante importante que o bebê consiga adormecer sem necessitar que lhe embalem, pois se ele se habituar a isso e acordar durante a noite, muito dificilmente conseguirá adormecer sem essa ajuda", alerta o pediatra. Na hora em que o bebê começar a chorar, Huberman recomenda ir até o quarto e brincar fora do berço, sem acender a luz. "Conforte-o com algumas palavras suaves e fique com ele por menos de um minuto". Caso ele esteja em pé, a dica não é tentar deitá-lo, "ele pode fazer isso sozinho". E se o choro persistir, por mais de dez minutos, acalme-o e fique até ele adormecer. Mas não faça isso se ele estiver doente, faminto ou amedrontado. O pediatra explica nos seis meses ocorre o desenvolvimento motor e cognitivo do bebê, pois ele aprende a sentar e engatinhar. E por muitas vezes, ele necessita praticar isso também a noite, no momento de adormecer. “É comum, ele acordar a noite e ‘voltar aos treinos’, acrescenta. Por este motivo, ele fica em uma situação desconfortável porque não consegue sair e acaba chorando. “Nesse momento é conveniente que a mãe ou o pai se dirija ao quarto do bebê para ver efetivamente o que se passa e, mesmo que ele não chore, observar com regularidade como ele está”, recomenda o pediatra. Para fazer com que o bebê tenha um sono saudável é preciso evitar alguns vícios, como ninar o bebê todos os dias - melhor colocar no berço enquanto você lê uma história ou canta. Também não é indicado colocar no carrinho ou ficar andando pela casa, nem oferecer mamadeira caso ele comece a chorar. Jorge Huberman explica o que fazer para o bebê ter um soninho tranqüilo, e você também: Estabeleça uma rotina - Defina um procedimento padrão para quando a noite cai. Se você definir que a ordem é banho, jantar e cama, faça sempre assim. Para as mais agitadas, um banho morno sempre acalma. Contar histórias também.
“O sono da criança merece atenção especial porque dormir é uma grande ferramenta para o desenvolvimento cerebral. Entre os três e os seis meses de vida, toda vez que a criança dorme estão sendo formadas proteínas fundamentais para sua memória, sua capacidade de aprendizado e seu crescimento corporal”, explica Jorge Huberman, pediatra e neonatologista do Hospital Albert Einstein.
Desligue a criança - No final do dia, fuja das brincadeiras mais agitadas, como jogar bola ou cantar "marcha soldado".
Acalme a casa - Na hora de fazê-la dormir, apague a luz do quarto, fale mais baixo, diminua o volume da televisão. A casa não precisa de silêncio absoluto, mas mesmo os adultos têm dificuldade para dormir com nível de ruído alto.
Nada de colo - Quando colocar seu filho para dormir, evite pegá-lo no colo ou acariciá-lo até que caia no sono profundo. Ponha-o no berço porque se ele se acostumar com tanto mimo e você não terá mais sossego.